こんにちは，ひなたパパです(*´▽｀*)
突然ですが，皆さんは，鯖サンドって食べたことあります？
パンに焼き鯖を挟んだものです。
まずそぉーと思った，あなた！
ちょっとお待ちください！！
これが，とっても美味しいのです。
私も，妻から勧められたとき，「え？パンに鯖挟むの？それ美味しいの？」と疑ったほど！
だまされたと思って食べてみて！と，妻が言うものですから，仕方なく食べたのですが，これがビックリ！
とっても美味しいではないですか！！
今回，ご紹介したい鯖サンドは，糖質制限している方でも，罪悪感なく食べられる「ブランパンの鯖サンド」です！！
使う鯖は，コストコの鯖です！！
いえ，普通のスーパーで売っている鯖でもいいのですが，我が家はコストコ好きなので，ここは強く，コストコの鯖をお勧めさせて頂きます！
脂がのって，いつの時期でも美味しい，程よい塩加減でコストコの鯖！
コストコ通の方なら，もう，鯖って聞いただけで，よだれがでますよね！
普通の鯖サンドは，糖質たっぷりなパンで挟むところですが，だまされたと思って，ブランパンでいきましょう！
糖質制限されている方はご存知のとおり，鯖の糖質はほとんどありません。
パンもふすまパンミックスで手作りしたものや，通信販売で購入したのは，１個2ｇ程度です。
手作りブランパンについては，こちらの過去記事をどうぞ。
ですので，ボリュームある，鯖サンドが，なんと糖質5ｇ程度で出来ちゃうのです！
これは，糖質制限されている方には朗報ですね(´艸｀*)
罪悪感なく，鯖サンドを食べちゃいましょう！
アレンジは，色々あるのですが，ブランパンに，焼き鯖と，色々お野菜やチーズ，ハム，卵など好きなもの挟んでください。
だいたい，どんなものでも合います！
ちょっと怖いなって思う方は，シンプルに焼き鯖とレタスでも十分に美味しいです。
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今回，私が作ったのが，こちら！（ひなたママではありませんよぉ）
玉ねぎ酢味と，マヨ醤油味の鯖サンドです。
玉ねぎ酢味のものは，玉ねぎ酢ドレッシングで味付けしたものです。
あ，そのまんまやん！と突っ込みが…
玉ねぎ酢ドレッシングはミツカンから販売されています。
また，マヨ醤油味のものは，マヨネーズと醤油を適当に混ぜたものです。
あ，またまた，そのまんまやん！と突っ込みが…
どちらも，とっても美味しいですよ。
鯖の塩味が効いているので，調味料なくても美味しいですけど，ちょっとした一工夫で色々な味が楽しめます♪
ふすまパンがない人は，糖質は20ｇくらいになりますが，フランスパンでもいいです。
ローソンのブランパンですか？
糖質は少ないですが，小さいし，ボリューム感がないので，今一です(;´Д｀)
バンズとしては物足りませんが，それでもよければ。
私は，ちょっとスカスカして物足りなさを感じました( ˘•ω•˘ )
ぜひ，ダイエットや体型維持されている方は，主食の一品として，メニューに加えてくださいね！
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