こんにちは，ひなたパパです(｀・ω・´)/
フィットネスジムで，2時間ウォーキングしてきました♪
傾斜，9.5度から15度に徐々にアップさせるので，ウォーキングといえど，いい汗かきます。
時速5kmで計10Km。
消費カロリーは1000kcalですね。
終わったころには，汗だく｡ﾟ(´^o^｀)ﾟ｡
ウォーキングでも，傾斜つけると，結構カロリー消費するのですよ。
足とお尻が物凄く引き締まります！
もともと，標準体重（－）でダイエットには無縁でしたが，昨年１２月の人間ドックで検査に引っかかり，ダイエットすることに。今では体脂肪3％！
逆に痩せすぎて，筋肉まで落ちちゃって，貧弱な体型に(´･ω･`)
現在は脂肪を付けずに，筋肉アップを図ることにチャレンジしていますが，ますます痩せる悪循環！
これは困った～って感じ。
妻に料理面でフォローしてもらいつつ，筋肉増量に励むことに♪
いつまでも，若々しくいたいですもんね。
今日は，体成分分析装置（医療機器）で筋肉量，体脂肪率も測定しました。
この辺りの詳しい話は，別の機会にしますね。
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