こんにちは,ひなたパパです(`・ω・´)/
フィットネスジムで,2時間ウォーキングしてきました♪
傾斜,9.5度から15度に徐々にアップさせるので,ウォーキングといえど,いい汗かきます。
時速5kmで計10Km。
消費カロリーは1000kcalですね。
終わったころには,汗だく。゚(´^o^`)゚。
ウォーキングでも,傾斜つけると,結構カロリー消費するのですよ。
足とお尻が物凄く引き締まります!
もともと,標準体重(-)でダイエットには無縁でしたが,昨年12月の人間ドックで検査に引っかかり,ダイエットすることに。今では体脂肪3%!
逆に痩せすぎて,筋肉まで落ちちゃって,貧弱な体型に(´・ω・`)
現在は脂肪を付けずに,筋肉アップを図ることにチャレンジしていますが,ますます痩せる悪循環!
これは困った~って感じ。
妻に料理面でフォローしてもらいつつ,筋肉増量に励むことに♪
いつまでも,若々しくいたいですもんね。
今日は,体成分分析装置(医療機器)で筋肉量,体脂肪率も測定しました。
この辺りの詳しい話は,別の機会にしますね。
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