実録!平凡社員が1億円貯蓄を目指す奮闘記!

平凡な会社員が妻と協力し50歳までに,節約と資産運用で貯蓄額1億円を目指します。新築戸建・車を購入し12年で完済。現在借金なく貯蓄額は8,000万円超え。資産運用情報やゆるやかな糖質制限を楽しむ様,お得情報の紹介,日々の出来事を綴ります。

《管理人厳選》

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ウォーキングでも傾斜あれば消費カロリーすごいの知ってる?

こんにちは,ひなたパパです(`・ω・´)/

フィットネスジムで,2時間ウォーキングしてきました♪

傾斜,9.5度から15度に徐々にアップさせるので,ウォーキングといえど,いい汗かきます。

時速5kmで計10Km。

消費カロリーは1000kcalですね。

終わったころには,汗だく。゚(´^o^`)゚。

ウォーキングでも,傾斜つけると,結構カロリー消費するのですよ。

足とお尻が物凄く引き締まります!

もともと,標準体重(-)でダイエットには無縁でしたが,昨年12月の人間ドックで検査に引っかかり,ダイエットすることに。今では体脂肪3%!

逆に痩せすぎて,筋肉まで落ちちゃって,貧弱な体型に(´・ω・`)

現在は脂肪を付けずに,筋肉アップを図ることにチャレンジしていますが,ますます痩せる悪循環!

これは困った~って感じ。

妻に料理面でフォローしてもらいつつ,筋肉増量に励むことに♪

いつまでも,若々しくいたいですもんね。

今日は,体成分分析装置(医療機器)で筋肉量,体脂肪率も測定しました。

この辺りの詳しい話は,別の機会にしますね。

 

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